SEMI DI BENESSERE

Due mattine per guardare al benessere in modo più ampio, realistico e personale

sabato 31 ottobre e sabato 7 novembre 2026

dalle ore 9:00 alle ore 13:00

nel mio studio di Breganzona Vicolo Concordia 1

oppure Online

In particolare, ci occuperemo di alimentazione, movimento, sonno, ambiente, gestione dello stress, emozioni ed energia e tanto altro.

• Comprenderemo che il benessere è frutto di un equilibrio tra i nostri sistemi fisico, mentale, emotivo, energetico
• Esploreremo i fattori che influenzano il nostro benessere
• Metteremo a fuoco le abitudini che lo sostengono o lo ostacolano
• Per ciascuno sarà un momento di analisi del proprio stile di vita
• Attraverso la conoscenza capiremo il perché di ogni nuova scelta
• Costruiremo un progetto personale di benessere: concreto, graduale e sostenibile

Ho scelto di limitare il numero dei partecipanti a 15, per poter offrire a ciascuno attenzione e supporto personale.

Perché un corso sul benessere?

Qui condivido alcuni spunti tratti dal mio articolo “A che punto siamo in fatto di benessere”, che puoi trovare nel blog.
Viviamo più a lungo rispetto a dieci anni fa. Eppure, gli anni vissuti in buona salute non aumentano allo stesso modo.
Secondo i dati ISTAT, la speranza di vita alla nascita è passata da 82,6 anni nel 2014 a 83,4 anni nel 2024. La speranza di vita in buona salute, invece, è rimasta pressoché invariata, con tendenza al ribasso: da 58,2 nel 2014 a 58,1 anni nel 2024. (ISTAT, Rapporto SDGs 2025)
Mediamente gli ultimi 20 anni della vita vengono vissuti da ammalati con vari gradi di perdita dell'autosufficienza. Questo dato invita a riflettere su quanto sia importante non soltanto vivere più a lungo, bensì vivere bene il più a lungo possibile.

La medicina (soprattutto la chirurgia) ha compiuto passi straordinari. Accanto alla cura delle malattie, però, la prevenzione e le abitudini quotidiane possono aiutarci a preservare energia, autonomia e qualità della vita nel tempo. La salute non dipende da un solo fattore. Alimentazione, movimento, qualità del sonno, gestione dello stress, relazioni, ambiente, condizioni di lavoro e accesso alle cure interagiscono continuamente fra loro.

Oltre la sovra-informazione

Ogni giorno siamo esposti a una quantità enorme di messaggi sul benessere: social media, pubblicità, articoli online, video, podcast e consigli condivisi da amici o influencer.
Alcune di queste informazioni possono essere utili; altre, invece, sono semplificate, parziali o orientate più a vendere un prodotto che a prendersi cura della persona. Spesso promettono risultati rapidi, soluzioni valide per tutti o cambiamenti radicali, senza considerare la storia, le esigenze e le possibilità di ciascuno.
Il rischio non è solo quello di seguire indicazioni poco affidabili. È anche sentirsi confusi, inadeguati o scoraggiati di fronte a consigli spesso contraddittori.
Il benessere non è una formula pronta da applicare né una meta da raggiungere in poco tempo. È un percorso personale, fatto conoscenza, consapevolezza e graduali cambiamenti che devono essere sostenibili.
Per questo non basta sapere cosa fare. È importante imparare a riconoscere fonti affidabili, comprendere il perché di alcune scelte e capire come adattarle alla propria vita.

Da qui nasce Semi di Benessere: dal desiderio di offrire uno spazio di riflessione e conoscenza, da trasformare in azioni semplici, concrete e tangibili.
Un corso per comprendere meglio il proprio organismo e i fattori che influenzano il benessere, ma soprattutto per tradurre ciò che si apprende in gesti quotidiani. Scelte realistiche, personali e graduali, capaci di accompagnarci nel tempo.
Prendersi cura di sé non significa inseguire la perfezione. Significa fermarsi, comprendere e iniziare a coltivare, un passo alla volta, ciò che ci fa stare bene.
Sarò felice se, al termine del corso, ogni partecipante sentirà di possedere validi strumenti e il desiderio di compiere qualcosa di nuovo e di bello per la propria esistenza.