Benessere e crescita personale
Riflessioni, consigli e spunti pratici su counseling e coaching nutrizionale.
Perché scegliere proprio questi alimenti?
Ogni alimento viene classificato in base al nutriente che contiene in maggiore quantità, ma in realtà è un piccolo universo
L’importanza delle materie prime
Non basta scegliere cosa mettere nel piatto. Per prenderci davvero cura di noi stessi, dobbiamo chiederci anche da dove arrivano gli alimenti che portiamo ogni giorno in tavola.
I fondamentali per una nutrizione che cura
Scopri i principi fondamentali per rendere la tua alimentazione più consapevole, equilibrata e ricca di energia. Un percorso semplice, fatto di piccoli cambiamenti quotidiani, per imparare a costruire piatti sani senza rinunciare al gusto.
Il respiro: un viaggio semplice e profondo verso il benessere
Un incontro inaspettato con Il grande libro del respiro di Donna Farhi, una lettura capace di trasformare un gesto naturale in un profondo atto di ascolto e cura di sé
Vacanze rigenerative
Sono distesa sul bordo di una piscina di acqua di mare, in un piccolo hotel su un’isoletta greca. Dopo una settimana di vero ozio, durante la quale mi sono concessa solo qualche romanzo
A che punto siamo in fatto di benessere
In dieci anni la speranza di vita è cresciuta di quasi un anno. Quella in buona salute è rimasta ferma. Il paradosso della longevità e come uscirne.
Epigenetica: la nostra storia biologica si riscrive ogni giorno
Fino agli anni ’80 il paradigma dominante era chiaro e apparentemente indiscutibile: "nello sviluppo delle patologie conta soprattutto la sequenza dei geni"
Il movimento: uno spazio di cura per noi stessi
Muoversi ogni giorno è una forma semplice e preziosa di cura: rafforza corpo, mente e ci fa vivere più a lungo. Anche pochi minuti di attività costante possono fare la differenza.