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© Daniela Zanini

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Cime di rapa e fagioli

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Piatto sano, completo di tutti i macronutrienti. Nota storica: questo piatto fa parte della antica cucina pugliese

Cime di rapa e fagioli
Preparazione15 min
Cottura1 h 30 min
Porzioni6
DifficoltàFacile

Preparazione

  1. 1

    Lessare i cannellini (precedentemente messi a bagno per una notte e sciacquati bene) con poca acqua aggiungendo una cipolla, steccata con qualche chiodo garofano. Schiumare più volte per eliminare la saponina e salare a metà cottura. A fine cottura eliminare la cipolla. Non scolare ma far in modo che rimanga un po' d'acqua a fine cottura.

  2. 2

    Lavare le cime di rapa e cuocere con poca acqua in modo da non doverle scolare. Salare q.b.

  3. 3

    A cotture ultimate mischiare cime e cannellini lasciando un po’ della loro acqua e co ntinuare la cottura, assieme, a fuoco lento, per 5 minuti .

  4. 4

    Aggiustare di sale,aggiungere abbondante olio extravergine d’oliva e servire.

  5. 5

    Accompagnato a una fetta di pane integrale tostato diventa un piatto completo.

Note e consigli

Le cime di rapa fanno parte della famiglia delle crucifere alla quale si attribuiscono proprietà anticancerogene. Sono inoltre molti utili per la motilità intestinale.

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