Cime di rapa e fagioli
Piatto sano, completo di tutti i macronutrienti. Nota storica: questo piatto fa parte della antica cucina pugliese

Preparazione
- 1
Lessare i cannellini (precedentemente messi a bagno per una notte e sciacquati bene) con poca acqua aggiungendo una cipolla, steccata con qualche chiodo garofano. Schiumare più volte per eliminare la saponina e salare a metà cottura. A fine cottura eliminare la cipolla. Non scolare ma far in modo che rimanga un po' d'acqua a fine cottura.
- 2
Lavare le cime di rapa e cuocere con poca acqua in modo da non doverle scolare. Salare q.b.
- 3
A cotture ultimate mischiare cime e cannellini lasciando un po’ della loro acqua e co ntinuare la cottura, assieme, a fuoco lento, per 5 minuti .
- 4
Aggiustare di sale,aggiungere abbondante olio extravergine d’oliva e servire.
- 5
Accompagnato a una fetta di pane integrale tostato diventa un piatto completo.
Note e consigli
Le cime di rapa fanno parte della famiglia delle crucifere alla quale si attribuiscono proprietà anticancerogene. Sono inoltre molti utili per la motilità intestinale.